高三上课犯困怎么办?站起来、咖啡、茶...各大奇招让你精神抖擞

2019-09-11 高考直通车 高考直通车


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来源:综合自新浪微博及网络VhX广东自主招生网


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9月将至,新高三已经开学一段时间了,高三的复习生活枯燥、繁重,难免会犯困。
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近日,有车友在新浪微博上求助车车:抗困的话喝茶好还是喝咖啡好?
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那么在学习犯困的时候,到底是喝茶提神还是喝咖啡能提神呢?今天车车和大家一起来聊聊!
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来源自新浪微博VhX广东自主招生网

网友精选评论VhX广东自主招生网

1
喝咖啡派


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@ 彼采肖兮:我高中有一段时间,早上就早饭喝一袋咖啡,一天愣精神[笑cry] 


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@黄还可以:我觉得咖啡可以…可以是因为…咖啡好好喝…开心醒了… 


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@BrightHw:黑咖。


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@吴7鹅:冰美式。


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@Stephy兔:咖啡


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2
喝茶派


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@ z_zue:喝奶茶吧[二哈] 


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@独赏人间月:浓茶[喵喵]贼精神。


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@Chloe-TC:喝茶!!! 


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@一个人的童话377:浓茶提神,如果是高三的话,现在不要喝咖啡,以后喝。


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@死都不吃番茄:浓茶最有效。


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@茶蛋的爱丽:奶茶,高三考完试和姐妹约奶茶,凌晨两点才睡。


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@陌燚___:……奶茶比咖啡管用。


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@热评怪李治:直接干嚼茶叶。


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@琪帅-:我喜欢喝茶,我觉得喝茶养生、健康[笑cry] 


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3
喝啥都没用派


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@拖出去扔啦:真困喝啥都没用[允悲] 


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@三澄美晴:我觉得啥都没用,有段时间我一直喝咖啡,到最后咖啡都不管用了。


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@开高达的TangY:都没用,只有功能饮料才能救我了[允悲] 


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@关于小V卢伟钒:啥都没用,只能靠毅力。


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@大刀吹峰机:都没用[并不简单]。


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建议直接睡觉派


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@AkaBboyao:睡觉。


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@ 好的湖:睡10分钟[笑而不语] 


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@华小浥yu:睡十五分钟比什么都管用。


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@Gaokaoing_fgt:还是该睡睡,睡醒了才有精神。不睡效率极低。


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@一个宝贝鬼:就闭上眼睛吧。


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@李的小迷妹6868:还是睡吧。


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其他高招


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@江袁湘琴樹:和朋友约好,困的时候突然戳对方一下,在对方不知道的情况下呢!!!这个真的最有用[doge]


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@萌萌萌萌啊宝:要不试试用风油精涂上眼皮[doge]那酸爽。 


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@matchayan:都对我没用,我选择风油精。


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@陈言諪:坐直,大口喝开水,我物理课困了都这样[doge][doge] 


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@ 清凇-m:突然被老师点名提问最有用[允悲] 


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@Librata-:真困的话建议站起来上课哈。


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@Wiiiang:被吓最有用,老师来了被同桌用力一戳贼精神。


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@你就是我手心里的大宝:[二哈]如果是上课的话,建议直接站到后面听课,抗困是不可能的。如果是晚上,早睡早起吧[求关注]


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@L橘皮油:花旗参片泡水巨管用。


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@藤椅飘去哪:跑步、早上洗冷水澡,保精神,我试过[并不简单]


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@新好莲子:掐大腿。


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@逍遥听风_Roy:吃零食[doge]


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@网线有点卡:站起来或者眯一小会由同学打醒[doge]吓醒最好。


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@Ashley舒:我吃薄荷糖,超凉的那种。[允悲]


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@打包了一点兴兴的耀眼:在学校的时候,上课困最能让我马上清醒的就是老师突然开始讲故事,我们班主任就是这样,数学老师 一看我们困了就开始给我们讲故事讲笑话,讲到大家都挺过来了再上课,超棒[兔子]


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以上只是网友们的个人建议,同学们还是要选择适合自己的方法,车车帮大家整理了防困小妙招,赶紧马住!VhX广东自主招生网


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防困小妙招VhX广东自主招生网

1
伸展身体


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用运动去唤醒你的身体。早晨起床的时候多伸几个懒腰,伸懒腰的时候身体的大部分肌肉会变成收缩状态,使血液流回心脏,可以加快新陈代谢,起到缓解疲劳的效果。VhX广东自主招生网


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学习中犯困的时候,可以做几组扩胸运动,使身体内的血液快速在心脏与大脑之间循环,也可以尝试捏揉中指指间。VhX广东自主招生网


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做眼保健操能够保护眼睛,对缓解眼睛疲劳也非常有效,感觉到眼睛劳累时可以做这个动作。VhX广东自主招生网


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2
改善睡眠


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课上没精神,犯困,大多数原因都是晚上睡眠质量不高引起的。晚上要保证有充足且高质的睡眠,才可以保证第二天的精神状态饱满,才能集中精神听讲与学习。
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睡觉这件事,多了浪费生命,少了危害生命。有一个好的睡眠,才是保证学习的基本。VhX广东自主招生网


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3
改善饮食


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加大早餐摄入量,早餐以燕麦、牛奶、水果、火腿为主,这样午餐的饥饿感会暴跌。同样也可以午餐前喝一大杯水,给大脑造成饱足感的误会。VhX广东自主招生网


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午餐的碳水化合物比例可以调低,多食用蛋白、蔬菜和水果。午饭后散步半小时消耗血糖也是不错的选择。VhX广东自主招生网


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在饮食上,可以多选择鹌鹑蛋、红豆、香蕉、枸杞等抗疲劳食物。VhX广东自主招生网


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4
改变环境


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若长时间处于密闭环境中,将会造成氧气含量过少,多开窗通风,有助于空气流动。长时间处在同一个环境中,将给人带来舒适感,容易放松精神状态,进入睡眠。
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所以,在课间休息时间,要多到教室外走一走,呼吸一下新鲜的空气,改变一下环境。如果在课上犯困,可以在不影响其他同学的情况下,安静走到课室后面站一会醒醒脑。VhX广东自主招生网


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小贴士:茶的选择VhX广东自主招生网

茶包和咖啡的选择太多了,在这里说一下选什么类型的茶吧。
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茶有六大类别,分别是绿茶、白茶、黄茶、青茶(乌龙茶)、红茶、黑茶。脾胃较弱的人适合喝红茶、黑茶。VhX广东自主招生网


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而其中最提神醒脑的就比如绿茶(龙井、碧螺春等)、乌龙茶(铁观音、大红袍等)、生普,乌龙茶和生普,这些比较耐泡的,绿茶要浓才有效果,所以泡两三道水可能就要换茶叶。VhX广东自主招生网


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英国BBC future通过梳理各种科学文献得出结论:咖啡和茶在提神的作用上基本持平。这两种饮品适量饮用都对身体有益,在选择的过程中根据个人偏好即可。但是对于睡眠质量不好的人,我建议还是选择茶比较好。从睡眠角度而言,喝茶比较不会引发失眠。VhX广东自主招生网


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说到底,茶和咖啡只是外物作用的效果,最主要的还是同学们自身学习的意志力。高三,在最后这200多天的时间,冲过去了,你就胜利了,加油哦!VhX广东自主招生网


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叮!
想了解更多高三防困小妙招?记得留意的每天推送哦,锁定(ID:)即可快速上车!


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编辑:就是我VhX广东自主招生网

校对:木木VhX广东自主招生网

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